現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，憑藉腳底按摩能夠平緩一整天的僵硬，腳底不一樣的穴道表示著全身不一樣的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~
腳底按摩的好處
◇促進血液循環
因腳位在全身的末端，憑藉按摩疏通全身的血液
◇改善睡覺品質
按摩腳底能令腦部覺得舒心、輕鬆，按摩完後能讓人加速睡，而且還能深入睡覺
◇預防疾病
腳底按摩能夠調理全身，也能夠達到避免疾病的出現
◇緩解運動後的肌肉僵硬
運動過後全身可能會覺得不適，憑藉腳底按摩能夠促進血液循環，也能夠恢復原狀全身機能
腳底按摩的小心事項
◇泡熱水
在腳底按摩事前先泡熱水，能夠加速血液循環、令肌肉舒服，免於在按摩時受傷
◇按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◇飲水
按摩後勢必要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方式，把全身的毒素排出
不合適腳地按摩的人
◇很疲勞、衰弱或是腳部病變的人
◇在月經期間、孕期初期的姐姐
腳底按摩對全身很好，而要先小心自己的全身健康情況有無合適，在按摩的時候不是越大力就越好，適宜的體力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大致30分鐘到40分鐘，時間過長反而對全身是另一種負擔。
參考資料
視障按摩據點 - 高雄市政府勞工局-養生spa+spa腳底│精油分享
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